Nega kožeje pomembno za ohranjanje zdrave, mladostne in sijoče kože.Vzdrževalne metode vključujejo nežno čiščenje, ustrezno hidracijo, zaščito pred soncem, uravnoteženo prehrano in reden počitek.
1. Nežno čiščenje
Očistite obraz z mlačno vodo in nežnimčistilovsak dan, zjutraj in zvečer.Izogibajte se čistilom z ostrimi sestavinami ali ostrimi delci, ki lahko poškodujejo naravno bariero vaše kože.
2. Pravilno hidrirajte
Izberite vlažilno kremo, primerno za vaš tip kože, in jo uporabljajte vsak dan.Vlaženje pomaga ohranjati kožo hidrirano in preprečuje suhost in hrapavost.Izberete lahko vlažilne losjone,kreme or esence.
3. Zaščita pred soncem
Širok spekterkrema za sončenjeje treba uporabljati vsak dan za zaščito kože pred UV žarki.Izberite izdelek za zaščito pred soncem z vrednostjo SPF, ki ustreza vašemu tipu kože in stopnji zaščite, ki jo potrebujete, in ga redno nanašajte, zlasti med aktivnostmi na prostem ali ob močnem soncu.
4. Jejte uravnoteženo prehrano
Hranljiva in uravnotežena prehrana je bistvena za zdravo kožo.Poskrbite, da boste zaužili dovolj vitaminov, mineralov in antioksidantov, kot sta vitamina C in E, cink, selen in drugo, tako da uživate več svežega sadja, zelenjave, polnozrnatih izdelkov in zdravih beljakovin.
5. Vzemite si redne odmore
Ustrezen spanec je bistvenega pomena za popravilo in regeneracijo kože.Poskusite vzdrževati reden urnik in poskrbite, da spite 7-8 ur na dan.
Poleg teh priporočil je treba paziti, da se izognemo sprožilcem kožnih težav, kot so opustitev kajenja, omejitev uživanja alkohola, izogibanje prekomerni izpostavljenosti onesnaževalcem in dražilnim snovem ter dolgotrajna izpostavljenost močni sončni svetlobi.
Čas objave: 22. novembra 2023